1 – Como um CÉREBRO sem as melhores condições para funcionar bagunça sua interação com o mundo.
2 – Como podemos alimentar nosso cérebro? Com a Psicóloga Cristiane Ramos
3 – Como está a #Saúde do seu Cérebro
4 – Como dar mais PODER ao Cérebro Feminino – Palestra Expomodeladas 2019
Para ajudar seu CÉREBRO a funcionar melhor:
1️⃣ ANTES de procurar Nutrientes Avançados para melhorar o cérebro, recorra ao BÁSICO, que não só nutre o cérebro mas controla sua inflamação, protege-o e ajuda na sua recuperação e fortalecimento! – Curcumina (presente no açafrão)
- Ômega-3 DHA (subtipo de ômega 3: https://icaro.tagset.me/Omega3/)
- Vitaminas do Complexo B
- Estes são importantes em todas as idades… como andam seus níveis? Tem ingerido/suplementado?
2️⃣ Cérebro e mente são coisas diferentes! Entenda as diferenças e como otimizar sua Mente em https://icaro.tagset.me/menteeespirito/
3️⃣ Livros legais que você DEVE ler para ter mais Saúde Cerebral e Mental: Mentes Felizes e o Super Cérebro: https://icaro.tagset.me/livrosrecomendados/
4️⃣ Se a maior parte do cérebro é água (e, em segundo lugar, gordura) E o cérebro é um dos maiores consumidores de oxigênio no corpo E precisa de boa circulação para receber tudo isso (exercícios físicos regulares são fundamentais para isso) E é durante uma boa noite de sono que ele é reparado (Otimizado e memórias fixadas) ENTÃO você precisa ter bons hábitos de vida, em primeiro lugar, para que ele funcione realmente bem, antes mesmo de cogitar suplementos, remédios ou tratamentos específicos. Estes: https://icaro.tagset.me/15habitos/
5️⃣ Só obtém (e mantém) bons resultados e sucesso na vida quem obtém e mantém funcionamento cerebral e mental TOP; ou seja, Faça a Sua Parte ☀️ Boa semana!
Bom cérebro e boa mente para você!
Outro post sobre Saúde Cerebral
1 – Post baseado em https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2019/01/24/nutrients-for-brain-health.aspx
2 – A “parada” de qual órgão define o estado de “morte”? Cérebro, a chamada morte cerebral: ou seja, a saúde do cérebro é aquela com a qual você mais deve preocupar-se!
3 – TUDO que faz bem para o Cérebro faz bem para todo o restante do organismo. Fica a dica.
4 – Os nutrientes VITAIS para a saúde do cérebro são:
- Ômega 3 DHA e EPA
- Colina
- Fosfatidilserina
- Acetil-L-Carnitina
- Vitamina D
- Vitamina B12
- TCMs
- Probióticos
5 – Quer doses? São individualizadas… Ou seja, não posso prescrever para ninguém por aqui… Visite o texto original (Link acima) para algumas ou marque sua consulta – Será um prazer ajudar!
6 – Tanto doenças psicológicas, psiquiátricas quanto degenerativas tornam-se de melhor prevenção ou tratamento com o apoio dos NUTRIENTES citados acima, desde ansiedade e depressão a problemas de aprendizado, de memória e até demência (incluindo Alzheimer).
7 – Parte dos seus efeitos benéficos é exercido via melhoria da circulação cerebral (o que otimiza chegada de nutrientes e drenagem de toxinas), parte por otimização da geração de energia para as células cerebrais (otimização do número de mitocôndrias e do seu funcionamento), parte por anti-inflamação do cérebro, parte por aumento da produção de substâncias neuroprotetoras (e regeneradoras cerebrais), entre outros mecanismos.
