Os Hábitos Saudáveis de VIDA e a construção de uma boa “casa”

Dr. Ícaro Alves
24/05/2013

Se você quer construir uma boa casa, precisará de:

✅ Um bom local

✅ Um bom projeto

✅ Uma boa equipe de construção, desde os gerentes do processo até os executores, em todos os níveis

✅ Bons materiais de construção

✅ Boas condições climáticas (pelo menos para algumas etapas específicas)

✅ Uma boa fundação/estrutura, “em cima” da qual toda a construção se assentará

Falhas ou baixa qualidade em qualquer uma dessas etapas podem comprometer o resultado final de toda a casa e até mesmo sua viabilidade de existir. E mesmo que seja problema em apenas um desses quesitos, pode estragar todo o projeto e fazer com que a casa apresente problemas por toda a sua vida útil, concorda?

Pois pense no seu organismo. Faça essa mesma analogia quanto ao seu corpo e mente: para que sejam, estejam e se mantenham bons de verdade, funcionais, resistentes e capazes, precisam de boa estrutura e bons combustíveis desde sua origem e por toda a vida, ou precisarão de “remendos” constantemente (remédios, tratamentos etc.).

E os materiais necessários, que servem como ou vão se tornar estrutura e combustíveis em nosso organismo, só podem vir daqui: https://icaro.tagset.me/15habitos/

✅ Beba água de 1 em 1 hora (ou 2 copos a cada 2 horas), de qualidade.
✅ Alimente-se de 3 em 3 horas, com qualidade.
✅ Coma fibras pelo menos 2x ao dia (30 a 40 g/dia).
✅ Pratique exercícios físicos regularmente (pelo menos 3x por semana).
✅ Cuide de manter um bom sono.
✅ Consulte bons profissionais de saúde regularmente.
✅ Respire direito.
✅ Diminua e/ou gerencie melhor seu estresse.
✅ Pense e seja positivo: mente, postura e atitudes positivas e proativas.
✅ Evite e reduza intoxicações e excessos.
✅ Exponha-se regularmente ao bom sol.

(tudo isso junto à fé em Deus e ao apoio Dele ou de “algo maior”, é claro)

Por isso, entendeu agora, de uma vez, que se você quer manter sua saúde, melhorá-la ou recuperá-la, isso só é possível se, em primeiro lugar, você mesmo fizer a sua parte, cuidando de adotar e manter o máximo possível de hábitos de vida mais saudáveis?

Pare de ignorar o óbvio e resolva, de uma vez, seus problemas, dando reais condições para seu organismo funcionar melhor: remédios e tratamentos não resolvem nada sozinhos!

E quem tem bons hábitos de vida, quanto mais deles adota, mais vive com qualidade, bem-estar, produtividade, longevidade, saúde e… felicidade!

Um grande abraço e boa semana!

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Meu objetivo ao compartilhar este conteúdo é exclusivamente divulgar conhecimento científico, estimular o pensamento crítico e contribuir para que mais pessoas tenham acesso a informações de qualidade sobre saúde.

Compartilho aqui os frutos dos meus estudos, leituras e atualizações científicas recentes, sempre com a intenção de ajudar as pessoas a compreenderem melhor temas relacionados à saúde e, assim, participarem de forma mais consciente das decisões sobre seus cuidados médicos.

Fiquemos todos com Deus.