Envelhecer com Saúde

Dr. Ícaro Alves
25/07/2018

Sim, existem vários suplementos que podem ajudar a viver mais tempo e com mais saúde? Mas há condições primordiais para que este efeito seja possível:

1️⃣ Não há substância milagrosa: a base para um envelhecimento saudável não é o uso de suplementos; o que os muitos bons estudos mais atuais mostram é que envelhece melhor, essencialmente, quem se cuida melhor no básico necessário: seu próprio estilo de vida, seus hábitos de vida. Estes: https://icaro.tagset.me/15habitos/

2️⃣ Após estar ok nos hábitos, outros aspectos essenciais-avançados para bem “passar dos 100” eu explico com detalhes aqui: https://icaro.tagset.me/SAUDE/, sobretudo as https://icaro.tagset.me/8Causas/

3️⃣ Ainda não é idoso mas quer “chegar lá” bem? Isto é fundamental: https://icaro.tagset.me/ENVELHECIMENTO/

Já é idoso ou tem que cuidar bem de um? Então acesse https://icaro.tagset.me/cuidar-idosos-preste-atencao-neste-basico/

4️⃣ Use nenhum suplemento por conta própria: o ideal é que tenha um bom profissional de saúde para indicar adequadamente o que tomar, em que dosagens, como, por quanto tempo, etc – para fazer certo, não passar mal e/ou para não gastar dinheiro à toa; lembre-se que o que faz bem para muitos, pode não ser adequado para você.

5️⃣ Bons hábitos de vida (https://icaro.tagset.me/15habitos /) são imprescindíveis para que seus intestinos absorvam substâncias, para que elas circulem pelo corpo, consigam chegar direito e suficientemente aos seus destinos (células, matriz extracelular e tecidos) e eventuais toxinas geradas no processo possam ser eliminadas; sem eles, você corre o risco de obter o “cocô mais caro do mundo” e jogar fora suplementos e até remédios.

6️⃣ Fique de olho nas principais carências nutricionais: cheque seus níveis e reponha o necessário (em sua maioria, podem vir de boa alimentação – https://icaro.tagset.me/Alimentacao/): Vitaminas D e do complexo B, Fibras, cálcio, magnésio, ferro, zinco e iodo;

7️⃣ Os suplementos que realmente podem ajudar (observando-se o que foi dito acima)

Bom Polivitamínico/Polimineral
Ômega-3
CoenzimaQ10
Resveratrol
Probióticos
Proteínas de qualidade
Hormônios (modular ou mesmo repor, conforme a necessidade)

Observe tudo isto e obtenha o melhor dos seus suplementos, quando necessários.

⚠️ AVISO IMPORTANTE ⚠️

As informações, textos e imagens desta publicação têm finalidade exclusivamente educativa e informativa.

Este conteúdo não constitui consulta médica, diagnóstico, prescrição, recomendação individualizada de tratamento, nem incentivo à automedicação.

A existência de estudos científicos, mecanismos de ação descritos na literatura ou resultados observados em pesquisas não significa, por si só, que determinado medicamento, suplemento, substância ou estratégia seja adequado, necessário, seguro ou eficaz para todas as pessoas ou situações clínicas.

Nenhuma pessoa deve iniciar, interromper, substituir ou modificar tratamentos médicos com base apenas em conteúdos publicados em redes sociais, sites, vídeos, livros, artigos ou materiais de divulgação.

Toda decisão relacionada à saúde deve ser tomada após avaliação individualizada com um médico habilitado, considerando riscos, benefícios, histórico clínico, hábitos de vida, exames, medicamentos em uso e as características específicas de cada paciente.

Meu objetivo ao compartilhar este conteúdo é exclusivamente divulgar conhecimento científico, estimular o pensamento crítico e contribuir para que mais pessoas tenham acesso a informações de qualidade sobre saúde.

Compartilho aqui os frutos dos meus estudos, leituras e atualizações científicas recentes, sempre com a intenção de ajudar as pessoas a compreenderem melhor temas relacionados à saúde e, assim, participarem de forma mais consciente das decisões sobre seus cuidados médicos.

Fiquemos todos com Deus.